Gratinado de brócoli con queso
Almuerzo o cena KetoBajo en hidrato (Low Carb)Sin gluten
El acompañamiento que hace que nadie eche de menos el puré.
4porciones
290kcal por porción
Ingredientes
- 2 unidades Ajo (diente)
- 2 unidades Brócoli
- 1 taza Crema de leche
- 2 cucharadas Mantequilla
- 1 pizca Pimienta
- 150 gramos Queso mozzarella
- 3 cucharadas Queso parmesano rallado
- 1 cucharadita Sal de mesa
Preparación
- Corta el brócoli en ramitos y hiérvelo 4 minutos en agua con sal. Cuatro, no más: tiene que quedar firme porque después va al horno.
- Escúrrelo bien y pásalo por agua fría para que mantenga el verde.
- Derrite la mantequilla con el ajo molido, agrega la crema, sal y pimienta, y calienta sin hervir.
- Pon el brócoli en una fuente, báñalo con la crema y cúbrelo con los dos quesos.
- Horno a 200 grados por 20 minutos, hasta que esté dorado arriba.
Datos útiles
Si te sobra, al día siguiente se come frío y queda como una especie de quiche.
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Hecho por Cokrea Digital · © Utilísimo 2026
Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Utilísimo te arma el menú de la semana
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