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Gratinado de brócoli con queso

Gratinado de brócoli con queso

Almuerzo o cena KetoBajo en hidrato (Low Carb)Sin gluten

El acompañamiento que hace que nadie eche de menos el puré.

4porciones
290kcal por porción

Ingredientes

  • 2 unidades Ajo (diente)
  • 2 unidades Brócoli
  • 1 taza Crema de leche
  • 2 cucharadas Mantequilla
  • 1 pizca Pimienta
  • 150 gramos Queso mozzarella
  • 3 cucharadas Queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita Sal de mesa

Preparación

  1. Corta el brócoli en ramitos y hiérvelo 4 minutos en agua con sal. Cuatro, no más: tiene que quedar firme porque después va al horno.
  2. Escúrrelo bien y pásalo por agua fría para que mantenga el verde.
  3. Derrite la mantequilla con el ajo molido, agrega la crema, sal y pimienta, y calienta sin hervir.
  4. Pon el brócoli en una fuente, báñalo con la crema y cúbrelo con los dos quesos.
  5. Horno a 200 grados por 20 minutos, hasta que esté dorado arriba.

Datos útiles

Si te sobra, al día siguiente se come frío y queda como una especie de quiche.
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Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Utilísimo te arma el menú de la semana y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.