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Albóndigas en salsa de tomate y albahaca

Albóndigas en salsa de tomate y albahaca

Almuerzo o cena KetoBajo en hidrato (Low Carb)Sin gluten

Las clásicas, sin pan rallado. Rinden para dos días y al día siguiente están mejores.

4porciones
430kcal por porción

Ingredientes

  • 3 cucharadas Aceite de oliva
  • 3 unidades Ajo (diente)
  • 1 manojo Albahaca fresca
  • 600 gramos Carne molida
  • 1 unidad Cebolla
  • 1 unidad Huevos
  • 1 cucharadita Orégano seco
  • 1 pizca Pimienta
  • 3 cucharadas Queso parmesano rallado
  • 1 cucharadita Sal de mesa
  • 6 unidades Tomate

Preparación

  1. Mezcla la carne con el huevo, el parmesano, la mitad del ajo molido, sal y pimienta. Nada de pan ni harina: el queso y el huevo amarran igual.
  2. Forma bolitas del porte de una nuez. Si se te pegan en las manos, mójatelas con agua fría.
  3. Dóralas en el aceite por todos lados y sácalas. Todavía no están cocidas por dentro, eso pasa en la salsa.
  4. En el mismo sartén sofríe la cebolla y el resto del ajo. Agrega el tomate picado, el orégano y sal.
  5. Cocina la salsa 15 minutos a fuego bajo, devuelve las albóndigas y deja 15 minutos más tapado.
  6. Albahaca fresca picada al final, con el fuego apagado.

Datos útiles

Si el tomate está ácido, no le eches azúcar: una cucharadita de mantequilla al final lo suaviza igual.
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Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Utilísimo te arma el menú de la semana y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.