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Pastel de coliflor a lo pobre

Pastel de coliflor a lo pobre

Almuerzo o cena VacunoKetoBajo en hidrato (Low Carb)Sin gluten

La misma idea del pastel de choclo, pero con un puré de coliflor en vez de choclo dulce.

6porciones
479kcal por porción

Ingredientes

  • 2 cucharadas Aceite de oliva
  • 60 gramos Aceitunas negras (olivas)
  • 600 gramos Carne molida
  • 2 unidades Cebolla
  • 800 gramos Coliflor cocida
  • 1 cucharadita Comino
  • 100 cc Crema de leche
  • 2 unidades Huevos
  • 30 gramos Mantequilla
  • 1 pizca Pimienta
  • 1 cucharadita Sal de mesa

Preparación

  1. Pica la cebolla en cuadritos y sofríela en el aceite de oliva hasta que esté transparente.
  2. Agrega la carne molida, el comino, sal y pimienta, y cocina hasta que esté bien dorada.
  3. Reparte el pichanga de carne en una fuente para horno y agrega las aceitunas por encima.
  4. Cuece la coliflor al vapor hasta que esté blanda y hazla puré junto con la mantequilla y la crema.
  5. Cubre la carne con el puré de coliflor, alisando la superficie.
  6. Hornea a 200 grados por 25 minutos, hasta que la superficie se dore levemente.
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Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Utilísimo te arma el menú de la semana y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.