Filete al cilantro con zanahorias glaseadas
Almuerzo o cena Vacuno
Un filete de vacuno marinado en cilantro y soya, horneado y servido con zanahorias glaseadas, salsa de yogurt y un crumble de almendras.
Ingredientes
- 2 cucharada Aceite de maravilla
- 0,5 taza Aceite de oliva
- 1 cucharadita Ajo (diente)
- 0,25 taza Almendras
- 1 paquete Cilantro
- 1 pizca Comino
- 1 pizca Eneldo fresco
- 2 Kilo Filete de vacuno
- 0,5 unidad Jugo de limón
- 3 cucharada Mantequilla
- 2 cucharadita Miel de abeja
- 1 pizca Pimienta
- 1 pizca Sal de mesa
- 0,33 taza Salsa de soya
- 1 cucharada Semillas de zapallo
- 1 cucharadita Sriracha
- 1 taza Yogurt griego blanco
- 5 unidad Zanahoria cocida
Preparación
- Precalienta el horno a 180°C.
- En un bowl mezcla el aceite de oliva, la salsa de soya y el ajo picado. Baña el filete ya limpio y desgrasado con esta mezcla, espolvorea el cilantro picado y deja marinar 1 hora o, mejor, toda la noche en el refrigerador.
- Hornea el filete a 180°C por 35 a 40 minutos, dando vuelta a mitad de cocción y bañándolo con sus propios jugos. Retira del horno y deja reposar unos minutos antes de cortar.
- Pela las zanahorias y córtalas por la mitad a lo largo. Espolvoréalas con sal, pimienta, comino y aceite de oliva a gusto, mezcla bien y hornéalas a 180°C por 35 minutos o hasta que estén blandas y doradas al pincharlas.
- Mientras tanto, mezcla en un bowl el yogurt griego, el jugo y la ralladura de limón, sal, eneldo y miel. Reserva en el refrigerador.
- En un sartén, dora por 1 minuto las almendras laminadas y las semillas de zapallo. Agrega la mantequilla y cocina hasta que tome color dorado. Suma la sriracha, cocina 1 minuto más y retira del fuego. Deja enfriar.
- Sirve las zanahorias sobre una capa de la salsa de yogurt, báñalas con la mantequilla de almendras y espolvorea cilantro picado. Acompaña con el filete.
Arma tu semana completa con esta receta
Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Sin Sobras te arma el menú de la semana
y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.