Sin Sobras
Ensalada César con pasta

Ensalada César con pasta

Almuerzo o cena Ensaladas

Una versión rica y alta en proteína de la clásica ensalada César, con pollo, pasta y croutones caseros, ideal para llevar al trabajo.

1porciones

Ingredientes

  • 0,5 unidad Jugo de limón
  • 1 taza Lechuga
  • 0,5 taza Pan en cubitos para croutones
  • 1 taza Pasta cocida
  • 110 gramo Pechuga de pollo fileteada
  • 2 cucharada Queso parmesano rallado
  • 0,25 cucharadita Salsa inglesa
  • 0,5 cucharadita Semilla de mostaza
  • 2 unidad Yogurt natural

Preparación

  1. Condimenta la pechuga de pollo con sal, pimienta, ajo y paprika a gusto.
  2. Cocina el pollo en un sartén caliente con un poco de aceite hasta que esté dorado y cocido por dentro. Retira y corta en tiras o cubos.
  3. Cocina la pasta en agua hirviendo con sal según las instrucciones del paquete, escurre y enfría.
  4. Corta el pan en cubitos, mézclalo con aceite de oliva y especias a gusto y tuéstalo en un sartén hasta que quede dorado y crocante.
  5. Para el aderezo, mezcla en un bowl el yogurt griego, el parmesano, el jugo de limón, la salsa inglesa y la mostaza hasta integrar bien.
  6. En un plato, arma la ensalada con la lechuga, la pasta, el pollo y los croutones. Baña con el aderezo y espolvorea con el parmesano restante.
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Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Sin Sobras te arma el menú de la semana y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.