Sin Sobras
Curry de Verduras

Curry de Verduras

Almuerzo o cena Vegetal/ VerdurasSin carneVegetariano

Curry de verduras cremoso con leche de coco, colorido y lleno de sabor, ideal para variar la semana sin gastar mucho.

4porciones
260kcal por porción

Ingredientes

  • 3 cucharada Aceite de maravilla
  • 2 unidad Ajo (diente)
  • 300 gramo Camote
  • 1 unidad Cebolla
  • 1 manojo Cilantro
  • 300 gramo Coliflor cocida
  • 2 cucharada Curry en polvo
  • 400 cc Leche de coco
  • 1 unidad Pimentón Rojo
  • 1 cucharadita Sal de mesa
  • 1 unidad Zapallo italiano (crudo)

Preparación

  1. Pica la cebolla y el ajo finos, y sofríelos en aceite hasta que la cebolla esté transparente, unos 6 minutos.
  2. Agrega el curry en polvo y cocina revolviendo 1 minuto para que libere el aroma.
  3. Incorpora el zapallo camote pelado y en cubos, el zapallo italiano en rodajas, el pimentón en tiras y la coliflor en ramitos.
  4. Revuelve para que las verduras se impregnen con el curry, cocina 3 minutos más.
  5. Vierte la leche de coco y una taza de agua, agrega sal, tapa y cocina a fuego medio 20 minutos, hasta que las verduras estén blandas.
  6. Destapa y cocina 5 minutos más si quieres que la salsa espese un poco.
  7. Agrega cilantro picado al final y sirve caliente, solo o acompañado de arroz.

Datos útiles

Alternativa: Si no tienes leche de coco, usa crema de leche con un poco de agua, aunque el sabor cambia un poco.
Tip: Corta las verduras de tamaño parejo para que se cocinen todas al mismo tiempo.
Nota: Gana sabor de un día para otro; se guarda hasta 4 días en el refrigerador en un envase cerrado.
Utensilios: Olla grande, Tabla y cuchillo, Cuchara de palo
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Receta de Alejandrina Varela, nutricionista. Sin Sobras te arma el menú de la semana y la lista de compras, con el precio y las calorías calculadas.