Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes: Techniques efficaces de
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Description
Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes: Techniques efficaces de. Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes by Miso Jane. Title Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes. Chapitre 12: Créer un plan personnalisé de gestion de l'anxiété et du stress. Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes by Miso Jane Estimated delivery 3-12 business days Format Paperback Condition Brand New Description Avez-vous une adolescente dans votre vie qui souffre d'anxiété ou de stress ? Dans le monde actuel, où tout va très vite et où règne la pression, les préadolescentes sont confrontées à des défis émotionnels uniques qui peuvent les laisser dépassées, anxieuses et peu sûres d'elles-mêmes. Ces années de formation sont cruciales et chaque fille mérite des outils pour les parcourir avec confiance et sérénité.Gestion de l'anxiété et du stress pour les préadolescentes est un guide complet conçu spécifiquement pour les préadolescentes et leurs tuteurs. Fondé sur des techniques éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de thérapie comportementale dialectique (TCD), ce livre permet aux jeunes lecteurs de gérer efficacement l'anxiété et le stress.Grâce à des exercices pratiques, des exemples pertinents et des stratégies concrètes, les filles apprendront à identifier les déclencheurs, à combattre les pensées négatives et à développer leur résilience émotionnelle, tout en renforçant leur confiance et leur estime de soi.Partie 1: Comprendre l'anxiété et le stressChapitre 1: Reconnaître l'anxiété et le stress chez les préadolescentesQue sont l'anxiété et le stress ?Signes et symptômes d'anxiété et de stressRepérer les différences entre l'anxiété et le stressChapitre 2: L'impact de l'anxiété et du stress sur les préadolescentesL'impact sur la santé mentalePartie 2: Techniques de TCC pour l'anxiété et le stressChapitre 3: Défier les pensées négatives (CNT)Identifier le discours intérieur négatifRecadrer les pensées négativesChapitre 4: Compétences de résolution de problèmes et d'adaptationÉtapes pour une résolution efficace des problèmesCapacités d'adaptation pour gérer l'anxiété et le stressChapitre 5: Prévention de l'exposition et de la réponse (ERP)Qu'est-ce qu'un ERP ?Pourquoi l'ERP fonctionnePartie 3: Techniques DBT pour la régulation émotionnelleChapitre 6: Pleine conscience et tolérance à la détresseQu'est-ce que la pleine conscience ?Qu'est-ce que la tolérance à la détresse ?Combiner pleine conscience et tolérance à la détresseChapitre 7: Régulation émotionnelle et étiquetageComprendre la régulation émotionnelleLe pouvoir d'étiqueter les émotionsStratégies de régulation émotionnelleDévelopper la conscience émotionnelle au fil du tempsChapitre 8: Acceptation radicale et auto-compassionQu'est-ce que l'acceptation radicale ?Qu'est-ce que l'auto-compassion ?Comment l'acceptation radicale et l'auto-compassion fonctionnent ensemblePratiquer l'acceptation radicale et l'auto-compassion dans la vie quotidiennePartie 4: Construire la confiance et l'estime de soiChapitre 9: Affirmations positives et discours intérieurQue sont les affirmations positives ?Utiliser un discours intérieur positif pour gérer l'anxiété et le stressChapitre 10: Développer l'estime de soi grâce aux réalisationsPourquoi les réalisations sont importantes pour l'estime de soiDévelopper l'estime de soi à long terme grâce aux réalisationsChapitre 11: Développer la résilienceFaire face aux revers et aux échecsQu'est-ce que la résilience ?Comprendre les revers et les échecsRenforcer la résilience par l'actionRenforcer la résilience à long termePartie 5: Mettre tout cela ensembleChapitre 12: Créer un plan personnalisé de gestion de l'anxiété et du stressIntégration des techniques CBT et DBTPourquoi créer un plan personnalisé ?Rassembler tout celaSi vous êtes prêt à aider votre adolescente à exploiter sa force intérieure et à libérer son potentiel, ce livre est votre ressource incontournable. Offrez-lui la confiance et le calme aujourd'hui, car chaque fille mérite de s'épanouir.Commandez votr Details ISBN-13 9798300653958 Title Gestion de l'anxit et du stress pour les pradolescentes Author Miso Jane Format Paperback Year 2024 Pages 76 Publisher Independently Published GEItemID:168960496; About Us Grand Eagle Retail is the ideal place for all your shopping needs! With fast shipping, low prices, friendly service and over 1,000,000 in stock items - you're bound to find what you want, at a price you'll love! Shipping & Delivery Times Shipping is FREE to any address in USA. Please view eBay estimated delivery times at the top of the listing. Deliveries are made by either USPS or Courier. We are unable to deliver faster than stated. International deliveries will take 1-6 weeks. NOTE: We are unable to offer combined shipping for multiple items purchased. This is because our items are shipped from different locations. 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